ダイエットと正しい食べ方

食事は私たちには当然必要なものです。

人は食べなければ死んでしまいます。

食事は必要なのですが、現代は加工されたものがたくさん流通し、そうそう食べられずに死ぬことはなくなりました。

人類の歴史の中でも、かなりの数の人が飢餓から解放されている時代だともいえます。

しかし、豊かなはずの国（アメリカ・日本など）で肥満という問題が起きています。

食べなくてもいいくらい食べてしまうのです。

ストレスを感じている時でなくても、お腹の満たされた感じは「幸せ～」という気分にさせてくれます。

油分はダイエットをする人には要注意なのですが、それは、少量なのにカロリーが高いからです。

でも言いかえれば、少量でカロリーを効率的に摂取できる食品です。

私たちの体を維持するためにはカロリーはなくてはならないものです。

脂っこいものを喜んで食べてしまう背景には、人間が飢餓と闘ってきた過去があるからだとも言われています。