ダイエットと正しい食べ方

しかし、飢餓から解放されてもなお本能に残っている「カロリーが必要」と感じてしまうところに、美味しく食べやすく加工された食品が提供される環境は、次第にダイエットが必要な人を増やす結果になると思います。

逆に、本能的に食べているところ（体を維持するために必要な栄養）と、本当は必要でないけれど食べてしまっているところ（生きていくために不要な量の砂糖や油を含む食品）の比率がどうなのか、自分の食事を見直すことは有効ではないでしょうか。

冒頭で千秋さんがブログで腹八分目を紹介していると書きましたが、千秋さんはおやつも好きだそうで、おやつも含めて腹八分目にするために、さらに食事も減らしていたようです。

小柄な千秋さんが、出産後は中々30kg台に戻らなかったようですが、この腹八分目を継続することで達成できたとのことです。

やっぱり、自分が我慢できると決めた方法を守って続けるというのは大切なのだと考えました。